Vì sao da nổi mụn khi ăn xoài?

Hãy tìm hiểu lý do tại sao điều này xảy ra, và làm thế nào để bạn có thể ăn nhiều xoài mà không lo mụn.

Mụn trứng cá toàn phát (hoặc đơn giản là mụn trứng cá) là một tình trạng da lâu dài, đặc trưng bởi các khu vực xuất hiện mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn nhọt, da nhờn, và có thể để lại sẹo. Nó thường xuất hiện ở những người có nhiều dầu trên khuôn mặt, ngực và lưng của họ.

Nguyên nhân gây mụn cho da bạn

Bã nhờn là một chất dầu tự bôi trơn và bảo vệ làn da của bạn. Bạn bị mụn khi tuyến bã nhờn gắn liền với nang lông của bạn được kích thích vào thời điểm dậy thì, do sự lưu thông của nội tiết tố androgen (kích thích tố nam) chẳng hạn như testosterone trong cơ thể của bạn. Điều này ảnh hưởng đến cả hai giới. Mặc dù điều này phổ biến nhất ở tuổi dậy thì và vị thành niên, nó cũng có thể ảnh hưởng đến người trước và sau tuổi dậy thì.

Ngoài androgen, một số hormone khác, bao gồm cả insulin, có liên quan đến mụn trứng cá. Một chế độ ăn uống với một lượng glycemic cao có liên quan đến tình trạng mụn ngày càng tồi tệ. Một số thử nghiệm cũng cho thấy một mối quan hệ giữa mụn và insulin và sự chuyển hoá đường.

xem thêm : kho qua rung gia bao nhieu ?

Thực phẩm có nhiều chất đường hoặc có chỉ số đường huyết cao làm tăng sự tiết insulin. Xoài có liên can đến tình trạng tăng mụn trứng cá vì nó có chỉ số đường huyết cao, có nghĩa là nó làm tăng lượng đường trong máu và do đó khiến nồng độ insulin trong máu tăng rất nhanh. 

Ngoài xoài, các loại thực phẩm khác có chỉ số đường huyết cao là sôcôla, bánh kẹo, bánh ngọt, .... Tuy nhiên, ăn những loại thực phẩm điều độ thực sự sẽ không gây nhiều tác động xấu đến làn da của bạn.

Vì insulin có liên quan đến sự gia tăng mụn trứng cá, do đó bạn nên ăn các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp. Điều này có nghĩa rằng bạn phải loại bỏ xoài khỏi chế độ ăn uống của bạn ư? Không, có nghĩa là bạn nên hạn chế ăn xoài ở một mức độ phù hợp với cơ thể bạn. Vì xoài hàm chứa các vitamin A, B và C, cũng như chất xơ, đồng, kali và magiê, ăn loại quả này thay thế tốt hơn các loại thực phẩm khác như sôcôla và bánh kẹo.

Theo Phương Vũ - Gia đình Việt Nam

Vì sao da nổi mụn khi ăn xoài?